ג'יירוקינזיס

שיטת הג'ירוקינסיס היא טכניקת תנועה מעגלית, שהומצאה בשנות השמונים על ידי ג'וליו הורבארט, שבעבר נקראה "יוגה לרקדנים". הורבארט היה רקדן, שנפצע בברכו וקרע את גיד אכילס, ובמסעו לרפא את עצמו הוא חקר עקרונות משיטות שונות כמו יוגה, טאי צ'י, לא צ'י, רפואה סינית, קונדליני ופיתח את השיטת הג'ירוקינסיס. ג'ירוקינסיס זו שיטת אימון ייחודית מעולם הגוף- נפש, היוצרתשינוי גופני אמיתי, עמוק, מדויק, טבעי. גורמת לנו להרגיש יותר טוב בגוף שלנו, משחררת מכאבים וממתח, וממלאת בחיוניות, שמחה וקלילות.ג'ירוקיניסיס מלמדת אותנו מחדש על הגוף שלנו, כיצד לנוע ולנשום באופן שנכון ומתאים לנו, על מנת לשמר ולטפח את האלסטיות והחיוניות של הגוף. הג'ירוקינסיסמשלבת תנועה דינאמית, זורמת ואינסופית כמו בריקוד,זהו האיזון המושלם בין עבודת מרכז עמוקה ושחרור, בשאיפהלמימושהפוטנציאל הגופני הטבעי הטמון בנו.

ג'ירוקינסיס – מה זו השיטה הזו?

הינה שיטת תנועה ייחודית ומודרנית, המשמשת כיום במרכזי שיקום ופיזיותרפיה ברחבי העולם.
היא מתבססת על רב ממדיות תנועתית, תוך הפעלת מספר קבוצות שרירים ומפרקים בו זמנית, הממצה היטב את טווחי ומישורי התנועה של המפרקים, בניגוד לשיטות אחרות, המבוססות בעיקרן על תנועה קווית.
בג'ירוקינסיס התנועה המעגלית והסיבובית זורמת בהרמוניה, ללא הפסקה, בין כיווץ למתיחה, ובין תנועה איטית למהירה. תוך כדי כך נעשה שימוש בסוגים שונים של נשימות ייחודיות, ויש דגש על רוטציה ופיתול של עמוד השדרה, תרגילים המיועדים לפתיחת בית החזה ושיפור היציבה. במהלך האימון, כל חלקי הגוף פעילים כל הזמן. כל מערכת המפרקים, רקמות החיבור, האיברים הפנימיים ומערך הכוח השרירי מעורבים.
אימון בשיטת הג'ירוקינסיס מביא לחיזוק והארכה של שרירים, הגדלת טווחי מפרקים, שיפור קואורדינציה, ושיפור תפקודה של מערכת העצבים. התוצאה הינה גוף מאוזן יותר, ארוך ואסוף יותר, אנרגטי יותר ומשוחרר ממגבלות.

ג'יירוקינסיס – עקרונות

• יצירת ייצוב ע"י הפעלת כוחות מנוגדים - במקום לייצב את הגוף ע"י קיבוע פוזיציה מסוימת, המתעמל מייצב את הגוף ע"י מציאת איזון בין מתיחה החוצה ומשיכה פנימה לכיוון מרכז הגוף. גם במצב זה ישנה כל הזמן תנועה של שני כוחות שעובדים בצורה מנוגדת אחד לשני.
• יצירת מרווח במפרקים - מפרקים דחוסים אינם יכולים לנוע בצורה חופשית. דרך אחת לרווח את המפרקים היאעבודה בכוחות מנוגדים. דרך נוספת היא שימוש בscooping, לנוע סביב המפרק בתנועה מעגלית.
• נשימה מותאמת לכל תנועה - בשלב הראשון השימוש בנשימה הוא שאיפה ונשיפה בשלבים השונים של התרגיל, כשבדרך כלל שאיפה היאבתנועה של פתיחהומתיחה ונשיפה בתנועה של סגירה וכיווץ. בהמשך התרגול מתווספים סוגי נשימות, הדומות לנשימות שמתבצעות ביוגה.
• המטרה ככוח המניע את הגוף - אם לא נדע מה הכיוון אליו אנו רוצים לנוע, לעולם לא נגיע אליו. בתרגילי הג'ירוקינסיס החזון מוביל את הגוף לביצוע התנועה בכיוון הנכון ולהשגת המטרה. המבט מוביל את התנועה.

שיעורי הג'ירוקיניסיס בסטודיו גלית מועברים במתכונת של שיעור אישי בלבד ולא בשיעור קבוצתי. בשיעור האישי ישנה הקפדה על מקצועיות, על יחס אישי ועל אווירה אינטימית. אורך השיעור האישי הוא שעה.