פילאטיס מכשירים

הפילאטיס הומצא במאה ה-19 על ידי ג'וזף פילאטיס לשיקום וחיזוק הגוף, ומאז הפך לאחד מסוגי האימון היעילים והפופולאריים ביותר ברחבי העולם. פילאטיס מזרון הינה שיטת אימון אפקטיבית ביותר, המבוססת בעיקרה על איזון וחיזוק של שרירי הליבה ומטרתה היא לשפר את הגמישות של הגפיים ושל עמוד השדרה, להאריך ולהגמיש את השרירים, לתקן את היציבה, לחדד את הקואורדינציה, להגביר את המודעות לנשימה ולהוביל לשיפור ניכר באיכות החיים. באמצעות הפילאטיס ניתן גם להגיע להכרה אינטימית ועמוקה יותר של הגוף ושל הנפש כאחד. 

המיטה הזו אולי נראית כמו מכשיר עינויים קדום, אבל אני מבטיחה שהיא עוד תפתיע אתכם. קוראים לה רפורמר, נעים להכיר, ומי שפיתח אותה היה לא אחר מג'וזף פילאטיס. המיטה מאובזרת בקפיצים, ידיות תומכות וברים מייצבים ומבוססת על התנגדות של הקפיצים שמצד אחד יוצרים התנגדות ועומס לשרירים, ומצד שני מאפשרים טווח תנועה גדול יותר למפרקים ולשרירים, ומסייעים לבנות חוזק וגמישות ולעזור ליישר את הגוף שלנו. הקפיץ ותנועת המכשיר מתארך בהתאם לטווח התנועה במפרק והכוח אשר מופעל מהשריר להעצמת טווח התנועה. עבודת המכשירים הינה מורכבת, משום שאל מול הגוף מופעלים כוחות חיצוניים והדבר מצריך מודעות גדולה. יחד עם זאת ניתן לווסת את עוצמת הכוח ע"י משקלים שונים בקפיצים. פילאטיס מכשירים מאפשר לבצע את חלקו הגדול של האימון במצב שכיבה המנטרל את כוח הכובד ומאפשר שליטה ודיוק גדול יותר בהפעלת הגוף. האימון עם מכשירי הפילאטיס מאפשר לכל אחד להתחזק ולעבוד בהתאם ליכולתו, ובכך למצות יותר את הפוטנציאל הטמון בכל אחד ולהגיע להישגים משמעותיים במהירות.

ממש כמו אימון פילאטיס מזרן, אימון פילאטיס מכשירים כולל מגוון תרגילים, שמטרתם היא לעבוד על שרירי הגוף השונים לעומק, תוך ניצול מסת הגוף והתנגדות כוח המשיכה. וגם כאן אנו משלבים מגוון אביזרי עזר, כמו: גומי, כדור, גלילים וחישוקים משקולות, קוביות, וכדומה. כל אלה מאפשרים להאריך לייצר גיווני תנועה וחוזק, לחזק את מרכז הגוף, לתקן דפוסי תנועה לקויים ולשפר את היציבה והקואורדינציה. פילאטיס המכשירים מתאים גם למתחילים שזה הניסיון הראשון שלהם בפילאטיס וצריכים תשומת לב רצינית ומדויקת יותר. משפר את יישור הגוף טוב יותר מאשר בעבודת המזרן. ניתן להגיע לרמות חדשות של אימון (ולהגדיל את מסת השריר) על ידי הוספת התנגדות עם גלגלות החבלים והקפיצים. מוסיף גיוון רחב יותר בטווחי תנועות הגוף כדי לעזור לך להשיג תוצאות טובות יותר בתרגול.

בשיעורי פילאטיס מכשירים ב"סטודיו גלית" מקפידים על מקצועיות, על יחס אישי ועל אווירה אינטימית. בהתאם לכך, בכל שיעור משתתפים לא יותר מ6 אנשים ואורכו של השיעור הוא 55 דקות.