פילאטיס שיקומי

הפילאטיס הומצא במאה ה-19 על ידי ג'וזף פילאטיס לשיקום וחיזוק הגוף, ומאז הפך לאחד מסוגי האימון היעילים והפופולאריים ביותר ברחבי העולם. פילאטיס מזרון הינה שיטת אימון אפקטיבית ביותר, המבוססת בעיקרה על איזון וחיזוק של שרירי הליבה ומטרתה היא לשפר את הגמישות של הגפיים ושל עמוד השדרה, להאריך ולהגמיש את השרירים, לתקן את היציבה, לחדד את הקואורדינציה, להגביר את המודעות לנשימה ולהוביל לשיפור ניכר באיכות החיים. באמצעות הפילאטיס ניתן גם להגיע להכרה אינטימית ועמוקה יותר של הגוף ושל הנפש כאחד. 

מרבית הפציעות גוררות אחריהן ירידה בטווחי התנועה, ליקויים בשליטה השרירית, התפתחות יציבה לקויה ואסטרטגיות פיצויי שהתפתחו כדי להתגבר על הקושי בתנועה. כל אלה יוצרים עומסים על מערכת השלד, השרירים, הגידים, הרצועות והמפרקים וגורמים כמובן לכאבים.

הפילאטיס השיקומי מבוסס על שיטת הפילאטיס, כאשר הדגש המיוחד הוא על שיקום. הוא מתבצע באופן פרטני, כך שהמדריך בוחר בתרגילים הרלוונטיים ביותר מתוך מגוון התרגילים הקיים על מנת לתת מענה מדויק ליכולות ולפתולוגיה ממנה סובל המתאמן. יש מקום להתאמות מיוחדות, למיקוד התרגול באופן המשרת את צרכי המתאמן המשתקם. למדריך הפילאטיס השיקומי ידע נרחב באנטומיה, פיזיולוגיה, פתולוגיה וביכולתו לשלב כלים טיפוליים מעולם הידע שלו בתוך עולם תרגילי הפילאטיס. הפילאטיס השיקומי יכול לבוא כמסלול שיקומי עיקרי, ואף יכול להוות דרך מעבר מבוקרת והדרגתית לכניסה לתרגול פילאטיס בקבוצות.

במסגרת אימוני פילאטיס שיקומי אתם עוברים אבחון של הבעיות המטרידות אתכם, בדיקת איזון שרירי ולמידה לעומק את יסודות הפילאטיס והטמעתם .במהלך אימון פילאטיס שיקומי המתבצע באופן פרטי בלבד נתמקד בבעיות אלו תוך כדי הבנת המניע שלהן ושינויי הרגלי תנועה יומיומיים בכדי להביא לשיפור מהיר יותר. כמו כן ניתן ללוות את התהליך הנ"ל ע"י פיזיוטרפיסט מנוסה אשר ייתן את דגשיו ויעזור יחד לבנות תהליך המותאם לאותו אדם.

אימון פילאטיס שיקומי מתקיים באופן פרטני, ולכן הוא מתאים לכל אחד בכל גיל, בכל רמת כושר ועבור כל מטרה שהצבתם עבור גופכם. פילאטיס שיקומי מיועד לכל אדם הסובל מכאב באזור מסוים, שמעוניין להפחית את הכאב או אולי אפילו להעלימו לגמרי. הפילאטיס השיקומי מתאים לכל אדם אשר אובחן עם פתולוגיה מסוימת ו\או נתקל בקשיים בהשתלבות במסגרת קבוצתית של פילאטיס, לאדם עם רקע של פציעה גופנית החושש מהשתלבות בקבוצות הפילאטיס הרגילות וזקוק להדרכה אישית והכוונה של איש מקצוע.

השיטה מתאימה למגוון רחב של בעיות: כאבי גב מסוגים שונים, פריצות דיסק, כאבי צוואר, פציעות כתף, כאבי ברכיים, שיקום רצפת האגן, חיזוק שרירי הבטן ורצפת אגן אחרי לידה, שיתוק מוחי, פגיעות נוירולוגיות שונות, טרשת נפוצה, פרקינסון, נכויות שונות המגבילות תנועה, שיקום לאחר ניתוחים, אסטמה, מגרנות, סחרחורות, וכמובן פציעות ספורט ומחול.

בשיעורי פילאטיס שיקומי בסטודיו גלית מקפידים על מקצועיות, על יחס אישי ועל אווירה אינטימית. אורכו של השיעור הוא 55 דקות.